cuando tengas que comer come mucha proteina y trata de mantenerte ocupada para no pensar en comida.
11 abr 22 por membro: Sol Kai (Latol82)
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Te recomiendo comer frutas como manzana (Verde, llena mas) y banana
11 abr 22 por membro: TomyCARP
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Me pasa lo mismo, por ahora me sirve comer fruta, las uvas tienen bastante agua y sacian pronto, comer sandía o piña. Puedes intentar con maní o canchita. Mucho ánimo en este proceso.
11 abr 22 por membro: Lara_Aucana
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estas mucho en tu casa? estas con las tentaciones cerca es lo peor. como dijeron trata de distraerte, mantenerte ocupada, si es posible que no haya cosas que no te hacen bien a mano, y si hay pensa que son de los demas y vos no las podes tocar. Otra cosa es ponerse horarios limites tipo ayuno, por ejemplo si picas mucho de noche decir despues de X hora no como mas hasta el otro dia.
12 abr 22 por membro: LucasOscar
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ir a un psicólogo cognitivo conductual
12 abr 22 por membro: soruden
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Es clave no saltear comidas, cumplir con las proteínas y sobretodo paciencia. No te castigues y te restrinjas en la siguiente comida, porque es peor.
12 abr 22 por membro: nerenap
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12 abr 22 por membro: matdelc
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por eso salir o hacer algo fuera de tu casa te ahorra de eso
12 abr 22 por membro: valentinleal5
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no compres. agua y ejercicio
12 abr 22 por membro: lucianijimena
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sirve comer frutas dulces o tomar mucha agua para sentirte lleno
12 abr 22 por membro: Yaz555
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Gracias a todos por sus consejos!! Lo voy a poner en práctica! Muchísimas gracias!!
13 abr 22 por membro: cintiarowain
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