Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2022
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57,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Líp: 39,43g | Prot: 103,55g | Carbs : 111,19g.
Pequeno Almoço: Имбирный Чай, Американо, Вода из под Крана, Роскар Яичный Белок. Almoço: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хлебец, Имбирный Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. Jantar: Bio Max Кефир 1%, Редька, Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Яблоко Желтое. mais...
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1632 kcal
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Exercício:
Abdominais - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 1 minuto, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 13ata
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