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como logran comer proteina? intento cumplir los macros y jamás llego a los requerimientos proteicos :(( al final termino comiendo más grasa xD como pollo, huevo, atun, yogurt y legumbres
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1098 kcal
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Líp: 38,66g | Prot: 79,05g | Carbs : 116,69g.
Pequeno Almoço: Frambuesas, Vivo Gelatina, Peras, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Huevo Revuelto, Unimarc Media Palta. Almoço: Tomates, Repollo, Kraft Mayonesa Light, Cuisine & Co Lomitos de Atun en Agua, Wasil Garbanzos Listos para Servir. Jantar: Wasil Garbanzos Listos para Servir, Repollo, Frambuesas, Cuisine & Co Avena Integral Tradicional, Quillayes Yoghurt Natural 0%, La Crianza Hamburguesa de Pollo. Snacks/Outros: Quillayes Yoghurt Natural 0%, Vivo Gelatina. mais...
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