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Peso de hoje, com mini-jejum: 72,3 kg. Aguardarei até o almoço (em jejum) para fazer a medição oficial!
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1547 kcal
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Líp: 70,11g | Prot: 100,94g | Carbs : 126,90g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Giraffas Vinagrete, Mandioquinha, Abobrinha Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado, Pescada, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Jantar: Do Bem Suco de Laranja, Sopa de Arroz com Frango, Polenghi Requeijão Light, Sadia Patê de Peito de Peru, Sadia Mortadela Defumada, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Snacks/Outros: Polenghi Requeijão Light, Pullman Pão de Forma, Tirolez Queijo Minas Frescal, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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 Comentários
Bom dia!!! Isso ai persistência e motivação é tudo!!!
09 dez 14 por membro: Sophia Prince
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Sophia, às vezes eu penso que estou sendo excessivo... tipo, eu SEI que já estou bem, mas quero muito chegar no meu objetivo! E não faço jejum para emagrecer, faço para controlar a fome. Será que estou ficando com anorexia??? :-( Tô ficando meio paranóico já...
09 dez 14 por membro: dricdolphin
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mini jejum foi ótimo......kkkkk
09 dez 14 por membro: Valleska
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Boa !!! Mini jejum... #sapeko
09 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Sem neuras Dric, vc sabe o que fazer só tem medo de engordar o que é normal, mas veja ontem vc curtiu os comes e bebes na empresa sem neuras e hoje voltou ao foco isso é mudar hábitos e viver saudável!
09 dez 14 por membro: Sophia Prince
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Histórico de Peso de dricdolphin
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