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DAJEEEEEE.......!!!
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96,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Líp: 115,68g | Prot: 101,50g | Carbs : 143,24g.
Pequeno Almoço: Land Yogurt Magro con Pezzi di Frutta, Caffè (Espresso). Almoço: Pane Integrale, San Daniele Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala, Caffè Espresso. Jantar: Conad Semi di Zucca, Mela Annurca, Scotti Gallette di Riso, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Insalata Mista Verde, Misura Ciambellina Integrale, Sciropppo o Liquore, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Melanzana, Maionese, Aia Cotoletta di Pollo. Snacks/Outros: Caffè (Espresso), Mela Annurca. mais...
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2857 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ventresca74
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