Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2014
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67,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2295 kcal
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Líp: 77,31g | Prot: 75,76g | Carbs : 246,16g.
Almoço: Root Beer. Jantar: Fried Battered Fish, Egg Roll with Beef and/or Pork, White Rice, Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Beer. Snacks/Outros: Brownie, Bourbon, Austinuts Sesame Snack Mix, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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