Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
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130,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 50,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 95,86g | Prot: 97,76g | Carbs : 244,89g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Azeitonas Verdes, Milho, Quero Ervilha, Peito de Frango, Queijo Coalho. Almoço: Cenouras, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Nutrivita Cuscuz, Queijo Coalho, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Leite Integral, Vitarella Biscoito Maria, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçã, Laranjas. mais...
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3889 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mendesb701
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