Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2014
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85,5 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Líp: 80,04g | Prot: 218,43g | Carbs : 125,93g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Holy Crap Skinny B, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Sugar, Hummus , Tomatoes, Chicken Breast, Lettuce, Fresh Co. Extra Lean Seasoned Roast Beef. Jantar: Red Table Wine, Beef or Meat Gravy, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Baby Spinach, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Snacks/Outros: Lindt Assorted Chocolates, Mixed Nuts. mais...
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3409 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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