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Ultimi carbo di giornata, riprendiamo il discorso domani!
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3767 kcal
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Líp: 73,94g | Prot: 161,05g | Carbs : 603,05g.
Pequeno Almoço: Conad Cioccolato Extra Fondente 85%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. Almoço: Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Sale, Combino Pasta. Jantar: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Snacks/Outros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Certossa Fette Biscottate Integrali, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Magretti, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
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 Comentários
ciao, ti posso chiedere un consiglio?
ho appena finito di perdere 10 kg e ora vorrei metter su massa, so che devo aumentare le calorie ma ho paura di mettere grasso, come devo fare?
21 abr 22 por membro: marcoverdeoro
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Ciao Marco, intanto complimenti per aver raggiunto il tuo primo obiettivo 👏🏻👏🏻
Il mio consiglio è quello di rivolgerti a dei professionisti sia in campo alimentare che in quello dell'allenamento con i sovraccarichi!
Sicuramente dovrai affrontare una ricomposizione corporea ma per farlo al meglio dovrai affidarti a persone competenti! Dagli sotto e in bocca al lupo 💪🏼💪🏼
22 abr 22 por membro: Cesa 4
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Ciao Marco. è inevitabile mettere un po di grasso quando si ricerca la massa (a meno di essere dei principianti). Purtroppo il ciclo è quello... Muscolo+Grasso -> Dimagrimento cercando di conservare il muscolo -> Muscolo+Grasso.
Come ha detto Cesa, cerca qualche professionista che ti possa aiutare, sia dal punto di vista alimentare, sia dal punto di vista dell'allenamento. L'ideale è qualcuno o uno studio che possa seguirti sotto entrambi i punti di vista
22 abr 22 por membro: andrea.gr
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22 abr 22 por membro: RidiH
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Histórico de Peso de Cesa 4
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