Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2022
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74 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 38,55g | Prot: 90,21g | Carbs : 241,06g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo, Pão Francês. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Agrião. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Batavo Iogurte de Morango, Mangas, Banana Nanica, Marilan Biscoito Amanteigado Leite, Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jessikakrebs
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