Jornal de Roberta@70, 22 abr 22

buongiorno Robi, tutto ok ? 

Antonio, se fa tutte queste cose è da provare, meglio di una rottamazione totale 😂! Simo, tutto bene grazie, ma da più "fronti" mi è giunta l'indicazione che devo consentire al corpo di riposare x mettere massa muscolare 🤷🏻‍♀️ 

Mi sa che siamo nella stessa barca Robi, io praticavo molto cardio dalle 3 alle 4 volte alla settimana, da un mese circa ho cambiato rotta per mettere proprio massa muscolare  

La rotta io l'ho cambiata da meno di un mese sia cn alimentazione sia cn allenamento (oddio, cn l'allenamento anche meno perché nn mi vuole proprio entrare in testa che nn posso allenarmi di continuo!!!). Vediamo come procede 🙏 

Ohi Anto , io per il momento proseguo con il pilates anche perché qui dove sto io nessuno fa yoga ... E tutti i giorni cmq faccio stretching a casa per almeno 10 minuti ( di più non posso ), con il nuovo allenamento mi trovo benissimo , non pensavo davvero, ho una percezione del mio corpo e della forza che non riesco a spiegare a parole , sto proprio bene  

Anto purtroppo non è facile prendere piena consapevolezza, non tanto per lo sport , quanto per l alimentazione, cambiare abitudini, capire ciò che è giusto da ciò che è sbagliato.