Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2014
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87,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 102,02g | Prot: 147,80g | Carbs : 202,65g.
Pequeno Almoço: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Paldo Kimchi Bowl Noodle, White Rice, Pork Spareribs. Jantar: Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Bananas, Best Foods Real Mayonnaise, American Heritage monterey jack cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Dong Won Mild Tuna, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Chocolate Glazed Eclairs (Custard Filled), Auntie Anne's Pretzels Original Pretzel with Butter, Tangerine. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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