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Small salad for dinner, 3 champagne glasses
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71,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Líp: 43,52g | Prot: 90,28g | Carbs : 150,63g.
Pequeno Almoço: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas . Almoço: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Egg. Jantar: Tesco Simple Mixed Leaf Salad, Tomatoes, Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Sweet Potato , Marks & Spencer Scottish Lochmuir Salmon Fillets. Snacks/Outros: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Alpen Cereal, Apples , Activia Fat Free Cherry Yogurt. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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