Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2014
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86,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2227 kcal
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Líp: 91,86g | Prot: 119,40g | Carbs : 231,22g.
Pequeno Almoço: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Jantar: Dong Won Mild Tuna, Best Foods Real Mayonnaise, Bananas, Beefsteak Bread Soft Rye Bread, McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Sweet 'N Sour Sauce, McDonald's Ketchup Packet, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces). Snacks/Outros: Chocolate Glazed Eclairs (Custard Filled). mais...
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2899 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 38 minutos. mais...
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A Perder 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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