uping my clories a litte!!! :) 3200kcal 460carbs 80fats 160protein
|
3130 kcal
|
Líp: 80,00g | Prot: 159,94g | Carbs : 462,09g.
Pequeno Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Melissa's Dragon Fruit (Pitaya), ACE Bakery Olive Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Oranges, Brown Rice. Jantar: Peanuts, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Oats, Honey, Almonds, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg, Bananas. Snacks/Outros: Honey, Boiled Plantain, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, Peanuts, Almonds, Bananas, Oats, Salmon, Brown Rice. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SergioZ07
|