|
1 пост. :)
Цель начать НГ без лишнего веса. Представления о лишнем конечно у всех разные, но мне больше всего нравится как я выгляжу с весом 52-53 кг. Значит в ближайшие 2 недели надо скинуть 3 кг, хотя бы 2.
Начальные мерки до кучи:
Рост 167
Вес 55.3
Рука вверху 23,5 (надо бы подкачать сантиметра на 3)
Запястье 14
Под грудью 73 (грудь когда худею не меряю, нефиг следить как убывает и расстраиваться)
Талия 67 (вот где ЖИР то!)
Бедра 91
Верх бедра 50
Щиколотка 21
|
1207 kcal
|
Líp: 37,60g | Prot: 105,52g | Carbs : 113,58g.
Pequeno Almoço: AXA Мультизерновые Хлопья Harmony, Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, Зеленый Чай. Almoço: Сырники, Кофе Эспрессо. Jantar: Яблоко, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
 Comentários
а вас не смущает что сбросить за 2 недели 2 кг жира в принципе не очень возможно? Или по фиг чего? главное цифра на весах?
16 dez 14 por membro: НеБондинка
|
не смущает. :) скорее всего не сброшу. тут главное цель. у меня в общем то и нет 2 кило конкретно лишнего жира. 2-3 кило жира с водой. регулярно раздувает по большей части водой.
16 dez 14 por membro: *Marie*
|
Больше белка, меньше углеводов и будет тебе счастье)
16 dez 14 por membro: Coupe de Grace
|
У вас нет лишнего веса )). разве что просто пойти в спортзал и подсушиться? Ну, чтобы из просто идеальной стать супер мега идеальной?;))
16 dez 14 por membro: Esimen
|
совсем незначительный, но все же есть - лишний жирок на талии. а железками я и так балуюсь. ничего особо не ращу, просто для поддержания тонуса, того что есть.
16 dez 14 por membro: *Marie*
|
Ох, издеваетесь вы над нами, некрасивыми и толстыми ))))
16 dez 14 por membro: Esimen
|
Esimen, что значит подсушиться?
16 dez 14 por membro: НеБондинка
|
Сушка? Это особый режим тренировок и питания, который направлен на максимальное сжигание жировых отложений при сохранении и увеличении мышечной массы. Сушка- очень сложный процесс, на мой взгляд, и не имеет ничего общего с просто сбросом веса.
16 dez 14 por membro: Esimen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de *Marie*
|