Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2014
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85,5 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Líp: 153,96g | Prot: 145,20g | Carbs : 120,30g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Holy Crap Skinny B, 2% Fat Milk, Rogers Porridge Oats. Almoço: Raisins (Seedless), Baked Breaded or Battered Fish, President's Choice Blue Menu 4 Bean Salad, Baby Spinach, Ranch Salad Dressing , Coleslaw , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Green Soybeans , Lettuce. Jantar: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Chicken Breast, Red Tomatoes , Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Hanna's Pita. Snacks/Outros: Tribe Hummus, Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Mixed Nuts, Lindt Excellence 70% Cacao. mais...
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3077 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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