Neden 3 saat spor yapıyosun
25 abr 22 por membro: Svallbard
|
25 abr 22 por membro: bkt0
|
2 saat spor 1 saat 21 dakikada yürüyüş
25 abr 22 por membro: mehtap kayıkçı
|
Bu kalori açığı meselesini anlatır mısınız
25 abr 22 por membro: erenaysertelli253
|
3 saat spor ne ya çok fazla değil mi :O
25 abr 22 por membro: emironur21
|
Stres kırığına dikkat edin lütfen kemikler fazla harekete maruz kaldığında kendiliğinden kırılabilir. Kalsiyum tüketimi önemli tabi bu süreçte günde 600 800 mg almanız gerekir en az. Günde 3 porsiyon süt ve süt ürünleri yeterli gelecektir. Bol eksiler😊
25 abr 22 por membro: diyetisyen.diyette
|
Bu aralar çok kilo aldım ve çok ödem topladım şişlik çok o yüzden fazla spor yaparsam geçer diye düşündüğüm için bu yola başvurdum
26 abr 22 por membro: mehtap kayıkçı
|
@emironur21 günlük tdee nden az yicen
26 abr 22 por membro: 16802838Ege
|
26 abr 22 por membro: 16802838Ege
|
Normal salam değil diyet yapanlara özelmiş eşim almış 3 ince parça zaten
26 abr 22 por membro: mehtap kayıkçı
|
26 abr 22 por membro: Aleynameertt
|
26 abr 22 por membro: mehtap kayıkçı
|
Protein değeri az. Diyer diye satılan şeyleri almaktansa besin değerlerine göre almak bence daha doğru. Çünkü diyet yazan ürünlerin üstünde diyet yazabilmesi için belirli bir şart yok
26 abr 22 por membro: 16802838Ege
|
Ege biliyorum haklısınız ama eşim almış şimdi alıp çöpe atsam hiç hoş bir durum olmaz o yüzden yemek zorundaydım gerisini eşim yedi zaten bitti allahtan😂
26 abr 22 por membro: mehtap kayıkçı
|
27 abr 22 por membro: 16802838Ege
|