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janta de hoje : carne refogada, 4 colheres de feijao carioca e salada de alface, pepino e tomate
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1435 kcal
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Líp: 44,46g | Prot: 70,87g | Carbs : 181,70g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão de Forma Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. Almoço: Dobradinha, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Torta de Morango, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Varrer - 10 minutos, HIIT - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Beatriiz Rocha
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