26 abr 22 por membro: Menik Puspita
|
Bmr berapaaa? Makan berapa kalori biasanya?
26 abr 22 por membro: tiaathiaa
|
wo nya aku pake punya emi wong yaa, aku lakuin 5 kali seminggu
26 abr 22 por membro: Menuju 45 Kg
|
timbangannya sama tp kalo timbangan aku mesti 2 kali cek br dpt yg btul
26 abr 22 por membro: desynov
|
BMR 1200 an TDEE 1600 an.. aku makan di 1400-1500
26 abr 22 por membro: Menuju 45 Kg
|
desyruby: hehe iya kak, kalau digital emang suka gitu.. aku jg biasa nimbangnya berulang buat mastiin, biasa pake timbangan lain juga
26 abr 22 por membro: Menuju 45 Kg
|
Selamat, Kak! Selanjutnya aku bakal nyusul kek kakak juga pokoknya😂👍 Kalo boleh tahu kakak sekali wo durasi berapa menit ya?
26 abr 22 por membro: loevera
|
brp lama progres sampai k target ka?
26 abr 22 por membro: oziyanzayin
|
aku stuck mulu di 58-57 dari bulan laluuuu arghhh, susah bgt back on track kek awal diettt
26 abr 22 por membro: tlithaahfshah
|
26 abr 22 por membro: salwaput
|
kak gimana sih pasang foto kaya gini, dan tulis captionnya🙏🙏
26 abr 22 por membro: silvanapamona14
|
Aku masih stuck di 53,15 nih pdhl target utk lebaran 50. Hiks. Tp ini baru masuk bulan kedua sih. Belum 2bulanan kyk mbak nya. Smangatin aku dong.:(
26 abr 22 por membro: ilaismi
|
semoga aku cepet nyusul turun BB nya
26 abr 22 por membro: Diana Syahtar
|