Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2022
|
129,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 49,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 44,56g | Prot: 113,22g | Carbs : 133,37g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Banana, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Laranjas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Milho, Quero Ervilha, Azeitonas Verdes, Atum em Óleo (Enlatado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Maçã. mais...
|
|
4685 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 50 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mendesb701
|