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1375 kcal
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Líp: 44,56g | Prot: 113,22g | Carbs : 133,37g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Banana, Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido. Almoço: Tomates, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Laranjas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Milho, Quero Ervilha, Azeitonas Verdes, Atum em Óleo (Enlatado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Maçã. mais...
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4685 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 50 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Histórico de Peso de mendesb701
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