Jornal de dricdolphin, 18 dez 14

ficou cheio com isso ???? aff......que bom que consegue com facilidade, agora estou curiosa para saber o peso de amanha.....hehehe 

Curiosa tb :P 

Amanhã deve dar igual a hoje, ou talvez um pouquinho mais. MENOS com certeza não vai dar!!! :-O E espero que não caia de hoje para amanhã!!! :-O Já tá muito baixo... eu tenho 1,81m! Já tô "na capa", falta só perder o "panceps" e ganhar músculos agora! 

cair não cai mesmo, pois hj vc vai repor os carbos que nao comeu nestes 3 dias e o glicogênio aumenta o tamanho das células, portanto vc CRESCE....hehehe 

Não pretendo repor os carbos todos naum! Só uns 50g! :-P 

Não tenho tido "forças", mas acho bem legal a prática de jejum. Já li experimentos de adeptos da dieta paleo que fizeram 72h, mas nunca passei de 36h. Acho que jejum dá uma sensação de força mental, de poder sobre si mesmo. De vez em quando saio pulando o café da manhã e aleatoriamente faço jejum de 24h. Parabéns. 

Eu sou adepto e recomendo o jejum semanal de 16 horas ou 24 horas - é bom pra desinchar! Agora, o de 72h NÃO RECOMENDO PRA NINGUÉM, pois pode ser perigoso. Eu fiz, não passei mal, mas não pretendo repetir a dose tão cedo... não vejo benefícios suficientes, ao contrário do de 24h - esse pra mim é muito bom, ajuda a regular minha fome! 

Jesus! 3 dias de jejum? 

É Dricdolphin, o de 24h é bem razoável. Hilton do www.paleodiario.com fez a "Dieta do Guerreiro" que consiste no jejum de 24h durante um período meio longo (acho que 15 dias ou 1 mês). Achei bem legal. Faço há aproximadamente 1 ano exercícios de média/curta duração em jejum (corrida de 40min ou musculação de 40min) e não sinto efeitos colaterais. 

Nossa, 72h de jejum O.o! Uauuuu! Realmente, Dric, vc deve tá só na capa, é bem alto e tá magrinho, magrinho! Qualquer dia desses vou tentar um jejum de 24h :) 

Dric, o Jejum só tem efeito se você fizer um exercício de intensidade ou por si só já surte algum efeito? Não aprendi ainda qual o benefício/intenção do Jejum. 

atingir metas e muito gratificante,arabens pela sua determinacao.!!!!!  

Monica, o jejum intermitente tem vários objetivos/benefícios. O primeiro deles é que, ao não comer por 24h e beber bastante água/líquidos (chá, café) vc reduz bastante sua ingestão de sódio e faz meio que um "detox" da água retida, e perde peso por causa disso. O objetivo do jejum não deve ser a perda de peso! O jejum de 72h em teoria pode ter benefícios tb, como entrar em cetose de maneira mais eficiente, mas eu não fiz por isso, fiz por motivos pessoais. O ideal é NÃO praticar exercícios físicos puxados durante um jejum prolongado! Se fizer o jejum de 16 ou 24h, daí sim recomenda-se o exercício, pois há estudos que comprovam o aumento de hormônio de crescimento muscular após 16h de jejum. No meu caso, ao fazer jejum de 24h eu fico com bem menos fome no dia seguinte, além de ficar mais disposto e com mais vigor físico. Neste de 72h que fiz eu senti muita fome no segundo dia (à noite), já no terceiro estava de boa e poderia ir até uns 5 dias sem comer (mas novamente não vejo benefícios, pois sei que seu metabolismo cai após tanto tempo de jejum). 

Hum...entendi. Interessante. Vou ver se faço semana que vem para experimentar. vou tentar esse de 16h ou 24h.