Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2022
|
109,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 29,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2211 kcal
|
Líp: 112,20g | Prot: 163,52g | Carbs : 161,18g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Сыр Тильзитер, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сушеная Клюква, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Кедровые Орехи . Almoço: Ашан Сухари из Хлеба, Лапша. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Арахис, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Колбаса Докторская, Сыр Тильзитер, Арахис, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Веселый Молочник Сметана 15%, Арахис, Кедровые Орехи , Красные Помидоры, Белая Дача Зелень, Сухие Цельные Семена Кунжута. mais...
|
|
3331 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Radionov
|