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Altra mattina, altro porridge!
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1560 kcal
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Líp: 57,20g | Prot: 105,10g | Carbs : 156,11g.
Pequeno Almoço: Mulino Bianco Macine, Basis Porridge, Fruyo 0% Vaniglia, Latte Parzialmente Scremato, Semi di Lino, Semi di Chia, Fragole. Almoço: Banana, Polpette con il Sugo. Jantar: Fage Fruyo 0% Frutti di Bosco, Paneangeli Confetti al Cioccolato, Albume d'uovo, Dm Bio Schoko Dinkel Porridge, Latte, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Rico Carni Pastrami di Bovino, Pane Integrale. Snacks/Outros: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Gran Biraghi Biraghini, Caffè Macchiato. mais...
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 Comentários
ciao!Si può avere la ricetta?Grazie!
28 abr 22 por membro: theanamcfly
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28 abr 22 por membro: gysbell
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Certo Thean!☺ Allora, io mischio nella ciotola:
- 30g di dm porridge bio (che è farina di avena con sapori diversi... ovviamente vanno bene anche fiocchi di avena o di farina di avena, più grande è il fiocco semplicemente e meno assorbe, ma così si può anche variare un po'!)
- 5 g di semi di lino
- 5 g di semi di chia (i semi in realtà solo perchè tutti mi dicono che fan bene.. quelli di chia assorbono e, quindi, aiutano anche nella consistenza)
- 100 g di fragole tagliate a pezzetti (una la lascio da parte per guarnire)
-60/80 ml do latte
- un po' di dolcificante (qui al biscotto)
Mischio il tutto e lo passo in microonde per 4 minuti a 600.
Infine aggiungo circa 80 g di yoghurt, qui ovviamente alle fragole e di nuovo mischio bene!
29 abr 22 por membro: Accaerre
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29 abr 22 por membro: theanamcfly
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