Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2022
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64,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2233 kcal
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Líp: 71,96g | Prot: 76,08g | Carbs : 331,50g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga de Amendoim, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola , Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho. Almoço: Prozis RCVRY Protein Shake, Lindt Coelho de Chocolate(Gold Bunny), Kiwi, Laranjas, Ovo Estrelado, Arroz de Legumes. Jantar: Couve Lombarda, Nestlé Chocolate Preto, Kiwi, Laranjas Doces (tipo Navel), Arroz de Legumes, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Nestlé Chocolate Preto 85% Cacau, Continente Tortitas de Arroz, Amêndoas, Continente Tortitas de Arroz, Continente Banana, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Ciclismo - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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