Jornal de nuovastagione, 20 dez 14

Quando si esagera il peso inevitabilmente va su, purtroppo le feste si avvicinano ed è dura in questo periodo mantenere una dieta ferrea, poi è inverno e di solito non esco per la solita corsa giornaliera di una decina di KM.

98,3 kg Perdidos até agora: 12,7 kg .    Ainda faltam: 4,3 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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1891 kcal

Líp: 54,31g | Prot: 82,56g | Carbs : 266,08g.   Almoço: Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Caco Mela, Kiwi, Pane Bianco, Trippa. Jantar: Bollito di Manzo, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Kiwi, Arance, Caco Mela, Pasta con Verdure. Snacks/Outros: Mandarino, Nutella Nutella, Mandorle, Noci, Mars Mars, Capocollo, Dattero, Fiorucci Prosciutto Cotto, Prosciutto Crudo, Grappa. mais...