|
Hoje não tem medição de nada, pois é véspera de natal. Devo me pesar novamente só em 2015! kkkk
Feliz Natal pessoal, e próspero ano novo! E bora continuar no foco! Nestas festas podem jacar um pouquinho - só não jaquem MUITO! E ano que vem voltamos aos nossos acompanhamentos e a disciplina! Temos que aproveitar a vida sempre, e isso inclui indulgências ocasionais! Mas a disciplina deve ser sempre nossa meta, para uma vida boa, saudável e mais feliz!
|
3254 kcal
|
Líp: 136,55g | Prot: 154,62g | Carbs : 293,34g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Omelete, Farofa de Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Músculo Bovino. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Requeijão, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Vivenda do Camarão Camarão Ao Catupiry, Abóbora Moranga, Rabanada Simples. Snacks/Outros: Panco Pão de Leite, Polenghi Polenguinho, Sadia Mortadela Defumada, Mabel Rosquinha de Coco. mais...
|
|
2043 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
|
|