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quel horreur!
j'ai fait l'erreur de regarder ma courbe de poids et là cata!
en 1 an j'ai pris pratiquement 10kg
le 27/12/13 j'etais a 60.7
le 21/12/14 j'etais a 68.5
waouh!!!!
là faut que je fasse vraiment quelque chose c'est horrible de voir qu'on prend autant de poids
dans l'année j'avais pas plus remarqué que ça, je me disais
oups suis à 62
oups je suis à 65
ai! suis a 68.5
mais là à l'aide
j'ai une idée.
vends kilo en trop si ca interesse quelqu'un je les donne même.
bon mon projet de salle de sport n'est plus une option envisageable là. faut que je me lance et que je tienne.
quand je pense que mon poids idéal d'après les truc genre imc sur le net est de 54kg
j'en suis très loin.
en fait 54kg c'etais à peu près le poids que je faisais après avoir eu ma fille il y a 6ans.
faut vraiment que je fasse le necessaire
ok ce soir et demain c'est pas possible - quoique je suis pas obligé de me baffrer
mais c'est décideé après les fetes je m'y mets sérieusement
pas tant dans un regime hyper strict mais plutot dans le sport pour retonifier tout ça et au passage oui le regime et surtout STOP la cantine du travail CA c'est ce qui me tue à chaque fois
je me dis que comme j'ai payer mon repas enfin qu'il est déduit de ma paie je dois manger tout ce qu'il y a sur mon plateau pour faire honneur au frais
là c'est pas bon du tout.
bon aller je vais enfin pouvoir sortir du boulot. j'y suis presque.
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2747 kcal
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Líp: 111,03g | Prot: 85,80g | Carbs : 329,31g.
Pequeno Almoço: Nestlé Golden Grahams, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Almoço: Gerlinéa Mon Repas Crème Chocolat, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes, Pain de Maïs (avec Peu de Matières Grasses (2%) de Lait). Jantar: Delisse Crème Fraîche Épaisse, Chabrior Canapés Nature, Petit Four, Pomme de Terre au Gratin, Viande de Canard, Escargots. Snacks/Outros: Lindt Lindor, Lindt Lindor. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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