|
P, tired, ate loads
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1583 kcal
|
Líp: 42,81g | Prot: 100,46g | Carbs : 196,58g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Strawberry Conserve, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Marks & Spencer Super Seeded Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Activia Fat Free Cherry Yogurt. Jantar: Tesco Broccoli Florets, Capsicum, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tesco Cucumber , Sainsbury's Red Onions, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Tea with Semi-Skimmed Milk, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Lindt Excellence Orange Intense, Bananas , Apples . mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
|