Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2022
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70,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 26,71g | Prot: 106,98g | Carbs : 179,77g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Asda Semi-Skimmed Milk, Alpen Cereal, Marks & Spencer Multigrain Porridge, Bananas . Almoço: Tesco Broccoli Florets, Egg, Tomatoes, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread. Jantar: Tesco Cucumber , Capsicum, Sainsbury's Red Onions, Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Lindt Excellence Orange Intense, Apples , Activia Fat Free Cherry Yogurt. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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