Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2022
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64,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 74,73g | Prot: 76,59g | Carbs : 297,83g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Nescafé Café, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Amêndoas, Lindt Coelho de Chocolate(Gold Bunny), Mimosa Iogurte Aroma, Laranjas, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante , Feijão Verde. Jantar: Lindt Coelho de Chocolate(Gold Bunny), Laranjas, Salada de Macarrão ou Massa com Atum. Snacks/Outros: Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Bolachas Digestivas, Maçãs Golden Delicious. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Ciclismo - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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