Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2022
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2264 kcal
|
Líp: 57,48g | Prot: 61,59g | Carbs : 372,18g.
Pequeno Almoço: Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Café Expresso, Nescafé Café, Continente Leite de Aveia, Pão Branco, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Continente Tostas Trigo Integrais, Laranjas, Banana, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Amêndoas, Café Expresso, Mimosa Iogurte Aroma Morango. Jantar: Laranjas, Laranjas, Auchan Wraps de Trigo , Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras). Snacks/Outros: Água da Torneira, Continente Iogurte Aroma, Continente Tostas Trigo Integrais, Nestlé Lion, Café Expresso. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de joaomarcelino7
|