|
jadi lupa sama cara diet, tips dong ka akhir-akhir ini suka ngemil sudah kontrol makan, klo lagi ngemil suka selalu abis. iri sama yg makan 1/2 biji udah kenyang. tips ga gampang laper kec perbanyak protein sama serat ka !😭
|
40 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Banyakin minum air putih sama puasa kak :) atau intermittent fasting. Puasa bikin gampang kenyang karena jadwal makannya aku bagi pas sahur sama buka doang. Jadi, sekali makan bisa langsung banyak 600-an kalori dan itu udah kenyang banget. Kalo kalori hariannya sisa bisa diselipin buah atau camilan yg non micin.
06 mai 22 por membro: loevera
|
Banyakin air putih dan tetep enjoy jangan trlalu strict. Kalau mau nyemil tetep boleh tp ya ttp tau batasan. Jangan lupa di tracking biar kita bisa tau apakah asupan kalori kita sudah terpenuhi atau blm kalau sudah trpenuhi yaaa bbrti stop nyemil nya
06 mai 22 por membro: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Agustina putrii
|