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Peso de hoje: 71,8 kg. No fds eu comi bastante, e no sábado foi aniversário de casamento, saímos para jantar fora e deixamos a Joaninha com a avó. Foi bom! Essa semana não pretendo fazer jejum, mas semana que vem voltarei à rotina!
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1651 kcal
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Líp: 59,07g | Prot: 107,68g | Carbs : 169,09g.
Pequeno Almoço: Nestlé Fibra Mais. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Nhoque. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Bisnaguinha Integral, Queensberry Geléia de Morango, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Light, Tirolez Queijo Gorgonzola. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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 Comentários
peso ótimo....parabéns e feliz 2015
29 dez 14 por membro: Valleska
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Parabéns pelo niver de casamento!
29 dez 14 por membro: Preta12
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29 dez 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Que tudo jantarzinho romântico sem contar calorias!!! Parabénsss!!!
29 dez 14 por membro: Sophia Prince
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ola! como faz vc esse jejum intermitente e o que sente de resultado?
29 dez 14 por membro: ml79
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Faço jejum completo de 36 horas toda segunda-feira. Durante o jejum posso tomar água, chá e café à vontade (tudo sem açúcar). Poderia tb tomar água aromatizada (H2OH) ou até mesmo refri zero, mas prefiro não fazê-lo. Durante o dia sinto fome nos horários das refeições, mas basta beber algo quente para ajudar! Essa fome é só vontade de comer, não é fome de verdade. No dia seguinte me sinto mais bem disposto e com menos fome, e mais auto-controle! Não faço JI para emagrecer, mas sim para me disciplinar. Nunca senti fraqueza no JI de 24 ou 36 horas, mas recomendo ir com calma, tentando primeiro JI de 16 horas e tb não recomendo fazer mais de uma vez por semana.
29 dez 14 por membro: dricdolphin
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29 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Quase lowcarb - carpaccio de salmão para entrada, picanha com mussarela e para "estragar" arroz de brócolis e farofa de ovo! :-P
29 dez 14 por membro: dricdolphin
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Disso dae encararia tudo... sem medidas... só ia me abster da farofa... pq até o ovo eu comeria... uns 6 assim... só pra acompanhar... ;)
29 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Obrigada pela explicação! :)
29 dez 14 por membro: ml79
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Parabéns pelo níver e Feliz Ano Novo!
29 dez 14 por membro: silvana68
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Histórico de Peso de dricdolphin
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