|
minggu ke 4 naik 1 kg gara2 pulkam, makan gak terkontrol. ga bisa nolak makan cucur lemang sama makanan khas dayak yang lain
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1018 kcal
|
Líp: 35,91g | Prot: 37,14g | Carbs : 143,50g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Low Fat, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Beorganik Chia Seed. Almoço: Terung Dimasak, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Telur, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Pare, Nasi Putih. Snacks/Outros: Mentimun (Kupas), Jambu Air, Puding Vanila. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|