Jornal de AMH20, 09 mai 22

Ontbijt op bed, samen met een kop koffie met melk. Mijn start, van een nieuwe start.

---

1659 kcal

Líp: 90,82g | Prot: 110,61g | Carbs : 98,97g.   Pequeno Almoço: Appel, Koffie met Melk, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Aardbeien, Gemengd Volkoren Brood. Almoço: Water, Milbona Witte Saladekaas, Lidl Komkommer, Lidl Walnoten, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, AH Snoepgroente Radijsjes, Lidl Magere Yoghurt, Bosui of Lenteui, Bloemkoolrijst, Patak's Mild Curry Paste, AH Gesneden Uien, Broccoliroosjes, AH Kokosmelk, Gemberpoeder, Kerriepoeder, Kokosolie, Kipfilet. Jantar: Vitakrone Delicatesse Vleessalade, Wasa Knäckebröd Volkoren, Calvé Mosterd Saus, Gekookt Ei, Lidl Hüttenkäse , Lijnzaadolie, Kaneel, Appel, Ehrmann High Protein Caramel Pudding . mais...

3330 kcal

Exercício: Cozinhar - 20 minutos, Compras de Supermercado - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...