Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2022
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63,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2606 kcal
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Líp: 71,17g | Prot: 100,86g | Carbs : 392,87g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga de Amendoim, Banana, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Nescafé Café, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Leite de Aveia. Almoço: Multipower Protein Shake, Café Expresso, Kiwi, Laranjas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Alface, Pingo Doce Arroz Branco, Carne de Vaca Estufada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate. Jantar: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Maçãs Gala, Mimosa Iogurte Aroma Morango, Continente Espirais, Pingo Doce Alface Frisada, Ovo (Inteiro), Carne de Porco. Snacks/Outros: Amêndoas, Maçã, Banana, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Bolachas de Aveia, Continente Bolachas Suecas Aveia e Chocolate, Café Expresso, Continente Barritas Chocolate Negro. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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