Jornal de jesBozo, 31 dez 14

Wat ga je goed! 9,7 kg goed hoor!  

Dank je wel MrsFran, streef gewicht is bereikt nu nog proberen het zo te houden :-)  

Ik zie dat je ook in oktober begonnen ben. Ik op 20 oktober, ga helaas niet zo snel:-(, maar ben tevreden. Deze week voor het eerst 6 ons aangekomen, grrrr Heb jij veel beweging? 

Snel afvallen is ook helemaal niet goed, dan komt het er (meestal) ook snel weer aan. Die 6 ons is toch niet slecht met de feestdagen? Gaat er volgende week vast weer af. Ik wandel twee keer per dag een half uur (met hond) maar ga verder niet naar de sportschool of zo. Ben gestopt met frisdrank, snoepjes, koekjes en het o zo lekkere melkchocolade ... Dat was voor mij genoeg om af te vallen  

Dat klopt, ik val ongeveer een pond af. Ik heb moeite met mijn stoelgang de laatste 2 weken, dat zal er ook wel mee te maken hebben. Ik beweeg te weinig, denk ik. Ik wil het nieuwe jaar wel weer beginnen met joggen. Misschien gaat het dan sneller. Ik zag in jouw logboek dat jij niet veel groente eet? Of schrijf je het niet op? Ik schrijf fruit en groente ook niet, dat mag ik eten. Ben ook gestopt met snoepjes en koekjes:-(. Ik merk wel dat je minder trek in zoet krijgt, naarmateje meer afvalt:-) 

Groente en fruit zit zo weing in dat ik het niet opschrijf. Als je last hebt van je stoelgang eet je dan wel genoeg vezels? Moet tussen de 30 en 40 Gr per dag zitten, misschien wat lijnzaad door je avond eten doen daar zitten veel vezels in.  

Alles wat ik eet is volkoren, maar het helpt gewoon niet. Ik ga vandaag met phylissium vezels beginnen. Kijken of dat helpt. Lijnzaad heb ik nog nooit geprobeerd. Zit daar veel smaak aan? 

Het is niet lekker om zo op te eten maar ergens doorheen proef je er niks van.  

Ik ga het proberen, bedankt:-)