Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2178 kcal
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Líp: 51,03g | Prot: 180,79g | Carbs : 230,73g.
Pequeno Almoço: Ayca Lor Peyniri, Nutriking Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Namet Piliç Füme, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Muz, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Almoço: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Lapası. Jantar: Kıyma, Pirinç Lapası. mais...
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3874 kcal
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Exercício:
Caminhada - 4 horas, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ibrahimkrty47
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