Jornal de TtD89, 11 mai 22

Tja Zeiten ändern sich... Früher habe ich durch Stress Gewicht verloren, da ich keinen Hunger hatte... Mittlerweile schaufel ich dann alles in mich hinein... vor allem Ungesundes. Nun heißt es wieder ran an den Speck! 💪

64 kg Perdidos até agora: 3 kg .    Ainda faltam: 4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1535 kcal

Líp: 63,26g | Prot: 59,79g | Carbs : 179,66g.   Pequeno Almoço: Gut & Günstig Latte Macchiato Laktosefrei , Gelbe Paprika, Herta Finesse Hähnchenbrust , Babybel Mini Rolls, Erdbeermarmelade, MinusL Die Streichzarte, Banane, Alnatura Reiswaffeln Natur. Almoço: Zespri Kiwi Gold , Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen , Penny Markt Thunfischfilet in Sonnenblumenöl, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Karotten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Eisbergsalat. Jantar: Pfannkuchen, Schär Mini Pizza Margherita. Snacks/Outros: Alnavit Kokos Waffel Riegel, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant. mais...

2139 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Jardinagem - 2 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Geschirrspüler - 15 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...