Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2020
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 54,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1502 kcal
|
Líp: 91,33g | Prot: 46,28g | Carbs : 128,98g.
Pequeno Almoço: Шарлиз Печенье Вафельное Рассыпчатое, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Шефмаркет Картофельная Запеканка с Курицей под Сырным Соусом. Jantar: Ультрамарин Печень Трески по-Мурмански, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат Овощной со Сметаной, Макароны по Флотски. Snacks/Outros: Сушеное Манго, Сладуница Конфеты "Рыжая-Бесстыжая", Грецкие Орехи. mais...
|
|
1608 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mayorova.lelya
|