Jornal de Чумной суслик, 11 mai 22

Ищу подруг по похудению весом 100+ 🤗Отчитываться друг другу💪, поддерживать🌹, обмениваться опытом/наблюдениями🤩. Не постить еду😂, фотографий еды тут итак тонны🤭)) Пишите в тг: @so_sweet_berry

---

2741 kcal

Líp: 140,71g | Prot: 186,56g | Carbs : 177,52g.   Pequeno Almoço: Груша, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Сметана , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Авокадо. Almoço: Кофе с Молоком, Киви, Лента Авокадо, Вареное Яйцо, Хлебец, Almette Сыр Творожный с Травами, Дары Океана Форель Слабосолёная. Jantar: Кофе с Молоком, Яблочный Сидр, Капуста Жареная. mais...

6020 kcal

Exercício: Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 17 horas, Dormir - 4 horas e 10 minutos. mais...