Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2022
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57,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Líp: 62,71g | Prot: 99,81g | Carbs : 103,25g.
Almoço: Avokado, Salatalık (Soyulmuş), Kefir, Maydanoz, Göbek Marul, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Mercimek Yemeği, Superfresh Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Altınkılıç Kefir, Lor Peyniri, Burch Karabuğday Patlağı , Yumurta Beyazı, Kabak. Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş). mais...
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1560 kcal
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Exercício:
Kuvvet antrenmanı - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftmtrkcgl
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