|
Всі привіт🇺🇦 Хочу скинути 4-5 кг, за перший тиждень -1 Не дотримуюсь ПП, харчуюсь тим, що смакує, лиш дотримуюсь дефіциту калорій,не більше 1400. Кожного дня займаюсь 30 хв різними треніровками з YouTube, стараюсь робити 10К кроків.
|
1222 kcal
|
Líp: 44,26g | Prot: 51,73g | Carbs : 155,60g.
Pequeno Almoço: Пицца Домашняя, Зеленый Борщ. Almoço: Белый Хлеб. Jantar: Яблоко Голден, Сметана 15%, Сырники. Snacks/Outros: Белый Хлеб, Сметана 15%, Сырники, Rioba Печиво Здобне Пісочне «Справжнє». mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tianna_m
|