|
Menu sarapan harini alpukat+pisang 209 kalori
|
1623 kcal
|
Líp: 68,90g | Prot: 47,70g | Carbs : 223,32g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Madu, Chia Seed, Madu, Sunpride Banana, Alpukat. Almoço: Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Milo Susu Cokelat, Gula Pasir, Mony Cincau Hitam, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Pangsit Goreng. Jantar: Greenfields Strawberry Yogurt, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Skippy Creamy Peanut Butter . Snacks/Outros: Lemonilo Chimi Keripik Ubi. mais...
|
|
 Comentários
Kalori harian berapa kak? kalok boleh tau
13 mai 22 por membro: lisdaendriyani
|
Kalo lagi diet 1300-1400 kadang bisa 1100,1200 + olahraga
tapi kalo males diet biasanya di bmr aq 1600-1800 an😹karna banyak nyemil
|
kak kalo kalori hariannya masih kurang, kk ngejar nya gimana? makan apa kak?
17 mai 22 por membro: nisyarmdhni_
|
@nisyarmdhni tergantung ka, biasa nya ku liat dlu yang kurang protein,karbo apa serat nya yang kurang
Kalo yang kurang karbo kadang aku makan buah pisang
Kalo protein ya biasanya si putih telur atw gk ayam dada fillet,, tapi kalo serat ku kurang aku nyemilin salad sayur aja yang simple hehe
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de berusaha jaga pola makan
|