Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2022
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60,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 44,06g | Prot: 99,60g | Carbs : 170,73g.
Pequeno Almoço: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna, Safiya Chia Seed, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Almoço: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sambal Goreng Kentang, Daging Sapi. Jantar: Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Outros: Cimory Yogurt Drink Mango, Cahkwe, Jeruk. mais...
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1667 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de darjua krisnawati
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