|
Вчера в обед я съела бутербродик с соленой рыбкой. Расплата пришла быстро, +600😂
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1295 kcal
|
Líp: 43,90g | Prot: 86,84g | Carbs : 134,30g.
Pequeno Almoço: King Манго Сушёный , RIOBA Молоко 0,5%, Никольск Филе Куриное Копченое, Austaler Сыр с Пряными Травами Копченый, Ризык Лепешка Тако. Almoço: Фрутоняня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , RIOBA Молоко 0,5%. Jantar: Ростик'c - KFC Чизбургер, Setra Паштет из Индейки, Магнит Чиабатта. Snacks/Outros: Топ Продукт Мастика Сахарная Ванильная, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Апельсин. mais...
|
|
1571 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|