Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2022
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69 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 46,60g | Prot: 104,25g | Carbs : 153,68g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Butter Croissants , Starbucks Caffe Latte (Tall). Almoço: Tesco Mixed Leaf Salad, Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Sainsbury's Red Onions, Activia Fat Free Vanilla Yogurt, Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Tomatoes. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Sainsbury's Red Onions, Tesco Cucumber , Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Sweet Potato , Asda Cauliflower . Snacks/Outros: Tesco Blackberries, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes, Apples , Activia Fat Free Cherry Yogurt. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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