|
натощак перед завтраком. ну а что? рост 172 -110. как космонавт!
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2308 kcal
|
Líp: 50,75g | Prot: 166,58g | Carbs : 313,32g.
Pequeno Almoço: Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Апельсин, Ореховая Роща Коктейль Орехи и Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Апельсин, Куриные Грудки, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красные Помидоры, Красное Яблоко, Мистраль Булгур Приготовленный. Jantar: Мистраль Булгур Приготовленный , Болгарский Перец, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин, банан Мини, Капучино, Банан. mais...
|
|
3062 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 40 minutos, Chuveiro - 40 minutos, Tomando Banho - 1 hora, Sauna - 1 hora, Massagem - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Zumba - 1 hora, Body Pump - 1 hora, Muay Thai - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89161192329
|